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調理方法

煮る・煮込む
焼く・オーブン
炒める
揚げる
蒸す
あえる・漬ける
電子レンジ
その他
スチームコンベクション（スチコン）
ホットプレート

提供食数

30食以下（小規模調理）
30食以上（大量調理）

レシピタイプ

素材品レシピ
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サワラのレシピ

Mackerel simmered in sesame miso

30min

サワラ
Grilled Spanish mackerel with miso tartar sauce

30min 231 calorie 1.7g

サワラ
Spanish mackerel with spring cabbage and cream sauce

30min 225 calorie 1.2g

サワラ
Braised Spanish mackerel in curry

30min 138 calorie 1.3g

サワラ

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