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ピンクサーモンみぞれ和え


time30min

salmonmizoreae

メニューコンセプト

揚げたピンクサーモンを大根おろしでさっぱりと

このレシピに使われている商品

その他のおすすめの魚

材料（1人分）

    　
  • Plusピンクサーモン切身60ｇ１枚
  • 片栗粉 3g
  • 揚げ油適量
  • なす25g
  • れんこん25g
  • 大根40g
  • ＜Ａ＞
  • だし汁 20g
  • しょうゆ 3g
  • みりん3g
  • 砂糖 1.5g
  • 食塩 0.2g
  • 三つ葉少々

フライパンでの調理

  • 1少し解凍して食べやすい大きさに切り、片栗粉をまぶす。
  • 2なす、れんこんは一口大に切る。
  • 3「１」のピンクサーモンと「２」の野菜を油で揚げる。
  • 4大根はおろす。鍋にＡを入れて加熱し、水気をきった大根おろしを入れる。
  • 5器に揚げたピンクサーモンと野菜を盛り、「４」のみぞれあんをかけ、刻んだ三つ葉をのせる。

スチームコンベクションでの調理

  • 1ピンクサーモンをカットせず、冷凍のまま片栗粉をまぶす。
  • 2ホテルパンに「１」を並べ、表面全体に油をかけます。（ホテルパンは波型を使用すると揚げ感が増します）
  • 3予熱したスチコンに「２」を入れ、コンビモード２３０℃（スチーム３０％）８～１０分焼く。
  • 4※大根おろしをのせ、加熱してAを回し入かけても良いでしょう。
  • 5※凍った魚に片栗粉をまぶすにはビニール袋を使うと簡単です。
  • 6※ピンクサーモンはカットせず、冷凍のまま片栗粉をまぶし揚げると手間が少なくなります。

※調理内容は目安となる温度と時間を記載しております。ご使用の焼成機によって加熱条件が異なりますので、記載調理方法でも焦げが生じたり、火が完全に通らないことがありますのでご注意ください。また、大量調理の場合や、魚の身の厚さ、魚種によっても仕上が来の状態は変わりますので、調理される際は加熱時間・温度などを調整してください。

栄養価（1人分）

    • エネルギー153cal
    • タンパク質13.5g
    • 脂質7.0g
    • 炭水化物7.3g
    • 鉄0.4mg
    • ビタミンB10.16mg
    • ビタミンB0.12mg
    • ビタミンC5.0mg
    • 食塩相当量1.2g

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