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焼きナイルパーチの味噌汁


time30min

yakinairumisosiru

メニューコンセプト

味噌汁に焼いたナイルパーチを入れることで、香ばしさをプラス。たっぷりの根菜と合わせた、ボリュームのある一品です。

このレシピに使われている商品

その他のおすすめの魚

材料（1人分）

    　
  • Ｐｌｕｓナイルパーチ切身（骨取り）６０ｇ１枚
  • 酒12ml
  • 大根20g
  • ニンジン10g
  • ジャガイモ40g
  • シメジ10g
  • 青ネギ5g
  • 水150ml
  • おろしショウガ1g
  • 味噌汁の素15ml

スチームコンベクションでの調理

  • 1凍ったままのナイルパーチに酒をまんべんなく絡め、予熱したスチームコンベクションオーブンで加熱する。
  • 2大根、ニンジン、ジャガイモは皮を剥いて食べやすい大きさに切る。
  • 3シメジは石づきを切り落として手でほぐし、ネギは小口切りにする。
  • 4水と(2)、(3)、おろしショウガを鍋に入れ、強火で約５分煮立たせる。
  • 5（４）に味噌汁の素を溶き、（１）のナイルパーチを乗せる。

POINT応用のヒント

  • 1鍋物として煮込んでもおいしいです。

※調理内容は目安となる温度と時間を記載しております。ご使用の焼成機によって加熱条件が異なりますので、記載調理方法でも焦げが生じたり、火が完全に通らないことがありますのでご注意ください。また、大量調理の場合や、魚の身の厚さ、魚種によっても仕上が来の状態は変わりますので、調理される際は加熱時間・温度などを調整してください。

栄養価（1人分）

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