銀ダラと手綱こんにゃくの煮物

30min 160cal 1.5g

銀ダラのコチュジャン味噌煮

30min 153cal 1.6g

【1月の行事食】銀ダラのカレーソース

30min 232cal 1.1g

カレイの玉ねぎソース

30min 175cal 1.8g

【11月の行事食】カレイと厚揚げの煮物

30min 175cal 2.2g

カレイの中華ダレ

30min 265cal 1.2g

キンメダイとシメジの煮付け

30min 115cal 1.7g

キンメダイ

キンメダイのマリネ

30min 177cal 0.9g

キンメダイ

キンメダイのブイヤベース風｜12月行事食

30min 196cal 1.5g

キンメダイ

サバの焼き浸し

30min

サバ

焼サバ寿司

30min

サバ

サバの味噌煮

30min

サバ

サバとなすの揚げあんかけ

30min 310cal 1.0g

サバ

サバの煮付け　小芋添え

30min 242cal 1.4g

サバ

サバのカレー風味ムニエル

30min 296cal 0.5g

サバ

欧州アジの梅風味煮

30min 124cal 1.2g

アジ

カラスカレイのポン酢バタームニエル

30min

欧州アジのアーモンドフライ

30min

アジ